危機的状況下では、日常業務をバックバーナーに任せるのは簡単です。ズボンを履いて料理をすることはこれまでになく難しくはありませんが、十分な睡眠をとることが優先されなければなりません。質の高い睡眠は常に不可欠ですが、特にパンデミックでは特に重…

本当です。ただし、寝不足だけでなく、実は寝すぎの人も、肥満の指標であるBMIが高いことがわかっています。この2つのグルーブの太るメカニズムは異なるようです。そのうち、睡眠時間が短いとなぜ太るのかはだいぶわかってきています。 同じ人の睡眠時間をた…

低反発マットレスは、エアウィーヴや床に比べ、寢返りをする際に体に負荷がかかつていることが判明した。较返りのしやすさの違いによる中途党醒や睡眠効率に差が出ると、以前から指摘されていたが、それはここに起因する。 さらにエアウィーヴは、体压分散に…

睡眠とコーヒーの香りにも着目しています。 コーヒーと言えば「睡眠に適さない飲みもの」と思っている人が多いようですが、コーヒーの香りのなかには、脳をリラックスさせるものがあると臨床実験で判明したのです。 この研究は、6種類のコーヒー豆(ブラジル…

腰痛の治療 腰痛を患っている患者が抱える傷はあくまでも自覚症状であり、本人以外はその痛みを知ることができません。 もしこの痛みを数値に置き換えることができれば腰痛の治療はかなり進歩していくでしょう。 しかしこの実現はまだまだ先の話かもしれませ…

体の痛みの原因 体の痛みには必ず原因があります。骨折は骨に異常がある状態です。 捻挫は靭帯に異常がある状態です。 肉離れは筋肉の断裂を意味しています。 このように体の痛みは何かしらのサインをわかりやすく知らせてくれるからだからのメッセージを捉…

腰痛と手術 腰痛患者の多くが話すことですが、整形外科の手術というのが非常に工事現場の実験工事に近く、非常に危険だということなのです。 患者にとってはリスクが高い危険な賭けといっても間違いないでしょう。 特に大学病院にいる整形外科医は、患者の治…

枕の選び方 毎月のように高価な枕を買い換えたり、何種類もの枕を機によって使い分けたいと、自分に合った枕を探している人も多いのではないでしょうか。 最近の枕は決して安くありません。 中には数万円もする高額な枕もあるのです。 不眠や体調不良の原因…

脳と睡眠の関係 人間の体において睡眠と覚醒をコントロールしているのは脳みそです。 脳みその中には睡眠中枢がありその働きによって人間は眠っていると考えられています。 私睡眠を調節するメカニズムには2つの機能があります。 体内時計 1つは体内時計です…

腰が痛い・・・ 腰の痛みには必ず原因があると言っても間違いないです。 骨に異常があるのであれば骨折が疑われますし、肉離れが筋肉痛であればそれはもう少し肉体的な異常と捉えることができるでしょう。 このように腰痛には必ず原因があるので、その正しい…

寝起きで腰が痛い 腰痛で苦しんでいる方の中には寝ているときに足や腰がとても痛むという方もいるでしょう。 それは朝起きた時も同様です。 全く爽快感がなくなぜか腰が痛むといった症状で悩んでいる方が多いと思います。 これは治療で改善させることができ…